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工作累了应该怎么放松自己

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　　随着现代社会的高度竞争和快节奏生活的压力，很多人都感到自己日常生活和工作中处于紧绷状态。所以对于放松自己，缓解压力是非常必要的。下面有几种方式可以帮你放松自己：

　　1. 运动：运动是释放压力的最佳方式之一，可以通过跑步、打羽毛球、健身、游泳、瑜伽等方式来放松自己。

　　2. 休息: 如果手头的工作让你觉得特别焦虑，那么不妨休息一下，缓解一下思路，以便进一步面对。

　　3. 睡觉：睡眠对于我们的身体和大脑来说都是非常重要的。睡眠过少会导致记忆力减弱、情绪不稳定等症状，因此，保证充足的睡眠时间是很有必要的。

　　4. 旅行：旅行可以帮助你忘记日常生活中的烦恼，探索新领域，获得新的体验，还可以促进人与人之间的沟通和交流。

　　5. 阅读：读书是一种很好的放松自己的方式。可以选择一些轻松愉快、趣味性强的小说或者其他文学作品，据说这可以让你放松自己，并进一步开启自己的思路。

　　6. 听音乐：听音乐可以调节情绪，使你的心情变得更加愉快，缓解压力。

　　7. 和朋友交流：和好朋友们聊天也是一种很好的放松方式。你可以在聊天的过程中放松自己，和朋友分享关于工作和生活的方方面面，这样可以让你的情绪放松下来，发觉自己的无穷乐趣。

　　总之，很多事情可能都会使你感到焦虑和压力，但是，选择合适的放松方式，注意自己的身体和心理，多发现新领地和新体验，会让你灵魂净化、舒缓压力，同时带来深深的幸福感。

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